W tym tygodniu zachęcam Was do doskonalenia ćwiczeń składających się na układ, który otrzymałyście w poprzednich materiałach.

Dziś pouczymy się stania na głowie. Czas realizacji - do 8 maja 2020 r.

W tym czasie, w którym nie możemy się spotykać chcę Wam zaproponować na początek, coś, co – jak wierzę – może Wam się przydać nie tylko przed śpiewaniem…

Czas realizacji - do 26 czerwca 2020 r.

Klasyfikacja po pięciu rozegranych turniejach o nazwie „antywir20r”.

Klasyfikacja po pięciu rozegranych turniejach o nazwie „wir20r”.

Ćwiczenia na 4-8 maja 2020 r.

Ćwiczenia na 4-8 maja 2020 r.

Podstawa debiutowa - Gambit królewski i zadania do samodzielnego rozwiązania. Termin realizacji: 8, 9 maja 2020 r.

Za oknem zrobiło się deszczowe, więc na następny tydzień proponujemy zadanie, które będzie wymagało od Was troszkę więcej pracy i czasu. Termin realizacji: 4-10.05.2020 r.

Dzień dobry :-)

Temat: Malarskie metody wyrażania przestrzeni na płaszczyźnie.

Musicie bardzo, bardzo mocno uruchomić swoją wyobraźnię. Czas realizacji od 5 do 13 maja 2020 r.

Dzień dobry :-) Dzisiaj wtorek więc dzień trochę lżejszy :-) 

Ćwiczenia na tydzień 27-30 kwietnia 2020 r.

W tym tygodniu tematem zajęć dla grup III i IV są ćwiczenia równoważne: waga przodem, waga wyciągana bokiem.

W tym tygodniu proponuję Wam wykonanie prostego układu ćwiczeń, który będziecie mogli wykonać w domu na niewielkiej powierzchni lub jeśli ktoś ma taką możliwość na zewnątrz.

Wszystkie zespoły rozciągają się na szpagaty, gięcia. Arabesqua Mini wykonuje drążek wg wysłanych teraz nagrań. Proszę uważnie słuchać moich uwag, oczekuję już więcej sprężenia w ciele i więcej precyzji w wykonywanych ćwiczeniach.

W tym tygodniu kontynuujemy wykonywanie poznanych ćwiczeń. Rozciągamy się codziennie, wykonujemy programy treningowe.

Dzisiejsze zadanie jest rozwinięciem poprzedniego.

Wiosna za oknem, pachnie słońcem i deszczem. Chciałoby się wyjść na świeże powietrze :-) Dlatego dziś mam dla Was trzy krótkie jednoaktówki mistrza słownych szermierek – Aleksandra Fredry :-)

Do wykonania 3 zadania.

Ćwiczenia na 4, 5 i 7 maja 2020 r.

Zadania na kolejny tydzień.

Reagowanie na sygnały buławy. Ćwiczenia rozpoczynania i zrywania gry. Gra nabić werblowych – reagowanie na zmiany tempa. Ćwiczenia fragmentów „solo werbli”. Analiza filmów szkoleniowych.