Grupa III, IV
Rozpoczynamy kolejny tydzień ćwiczeń.
W tym tygodniu tematem zajęć są ćwiczenia równoważne: waga przodem, waga wyciągana bokiem.
Pamiętaj przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonaj rozgrzewkę z poprzedniego tygodnia.
Poniżej przesyłam filmik z ćwiczeniami:
Grupa I, II
W tym tygodniu zaplanowałam dla Was doskonalenie ćwiczeń pokazanych w filmikach poniżej.
Przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonaj rozgrzewkę oraz w dalszym ciągu rozciągaj się do szpagatów i gięć. Proszę o systematyczne wykonywanie ćwiczeń siłowych.
Życzę wytrwałości i systematyczności
