W tym tygodniu przesyłam kilka zestawów ćwiczeń wzmacniających całe ciało.
Z tych treningów możecie również skorzystać w czasie wakacji. Można je wykonywać w domu jak i na otwartej przestrzeni. Dostosowujcie intensywność ćwiczeń do swoich możliwości wykonując ćwiczenia w krótszym czasie i z mniejszą liczbą powtórzeń. Na początek krótka rozgrzewka.
Poniżej kilka treningów, na pewno znajdziecie tam jakieś ćwiczenia dla siebie
W kolejnym materiale kontynuujemy ćwiczenia rozciągające, które musicie wykonywać systematycznie aby osiągnąć pożądane efekty.
W ostatnim materiale doskonalicie stanie na rękach:
Pozdrawiam i życzę powodzenia Robert Walewski
Powiązana sekcja:
