Grupa III, IV
W tym tygodniu tematem zajęć są ćwiczenia siłowe: poziomka, rozkroczna - doskonalenie.
Pamiętaj przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonaj rozgrzewkę z poprzedniego tygodnia.
Oprócz podanych ćwiczeń pamiętaj aby wykonywać regularnie ćwiczenia rozciągające do szpagatów i gięcia.
Poniżej przesyłam filmik z ćwiczeniami:
Grupa I, II
W tym tygodniu zaplanowałam dla Was doskonalenie ćwiczeń pokazanych w filmikach poniżej, tj.:
- siłowe stanie na ramionach,
- obrót w staniu na ramionach,
- z leżenia przodem siłowe stanie na ramionach.
Przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonaj rozgrzewkę oraz w dalszym ciągu rozciągaj się do szpagatów i gięć. Proszę o systematyczne wykonywanie ćwiczeń siłowych.
Życzę wytrwałości i systematyczności.
