W ramach akcji #ZostańWDomu pamiętajmy o spinningu na rowerku pokojowym.

Koniecznie poparty on musi być treningiem core stability tj. ćwiczeń stabilności ogólnej. Ćwiczenia owe pozwalają na poprawę techniki jazdy w terenie oraz płynne pokonywanie zakrętów.

Ponadto wzmacniamy mięśnie bioder, lędźwi i brzucha, które odpowiedzialne są za stabilizację kręgosłupa i miednicy oraz utrzymanie prawidłowej postawy i wzmocnienie całej naszej sylwetki. Dodatkowo, odpowiednio wytrenowany core pozwala na optymalną pracę górnych i dolnych kończyn oraz pozostałych partii mięśniowych. Sumienne wykonywanie tych ćwiczeń pozwoli nam na uniknięcie kontuzji i urazów. Pamiętajcie, że ramiona również biorą udział w jeździe na rowerze.

Wykonując ćwiczenia staramy się na nich skupić, eliminując bodźce niepożądane tj. hałas, rozmowy „o niczym” itp. 

Do roboty! / Allez! / Vamos! / Go!