Impreza cykliczna, w której wychowankowie MDK prezentują układ ćwiczeń wolnych na macie. Jest to sprawdzian umiejętności nabytych w czasie zajęć gimnastycznych.
Regulamin
Zawodów Gimnastycznych
o Puchar Dyrektora MDK
2026
1. Organizator – MDK Radom
2. Termin zawodów – 16 maja 2026 r., godz 9:00
3. Miejsce zawodów – XIII LO im. Polskich Noblistów ul. 25 Czerwca w Radomiu
4. Cel zawodów:
- popularyzacja gimnastyki i akrobatyki,
- ocena umiejętności członków sekcji akrobatyki zrzeszonych w MDK.
5. Warunki uczestnictwa.
5.1. Prawo startu mają dzieci w wieku od 5 do 18 lat ,uczęszczające na zajęcia do MDK Radom, zwane dalej Zawodnikami.
5.2. W zawodach nie mają prawa startu dzieci z przeciwwskazaniami do wykonywania ćwiczeń akrobatycznych i brania udziału w zawodach.
5.3. Uczestnik musi być zgłoszony do Zawodów do 10 kwietnia 2026 r.
6. Program i system rozgrywania zawodów.
6.1. Kategorie zawodów:
a) Kategoria 1 – rocznik 2020-2019
b) Kategoria 2 – rocznik 2018
c) Kategoria 3 – rocznik 2017
d) Kategoria 4 – rocznik 2016
e) Kategoria 5 – rocznik 2015
f) Kategoria 6 – rocznik 2014
g) Kategoria 7 – rocznik 2013
h) Kategoria 8 – rocznik 2012-2008
6.2. Zawody polegają na ocenie wykonania układu ćwiczeń przez każdego zawodnika.
6.3. Ćwiczenia podane są w załączniku do Regulaminu.
6.4. Zawodnik wykonuje tylko 1 układ ćwiczeń z możliwością uzyskania bonusu za wykonanie dodatkowego ćwiczenia określonych dla danej kategorii.
7. Ocena wyników.
7.1. Na zawodach prowadzi się punktację indywidualną w poszczególnych konkurencjach.
7.2. Każdy układ złożony z ćwiczeń posiada swoją punktację podaną w załączniku do Regulaminu.
7.3. Dodatkowo zawodnik będzie zdobywał notę za technikę wykonania ćwiczenia bonusowego.
7.4. Ilość punktów do zdobycia za wykonanie układu ćwiczeń z dodatkowym elementem wynosi od 0 do 10 pkt.
7.5. Końcowy wynik zawodów, to suma za wykonanie i technikę ew. dodatkowych elementów.
Program ćwiczeń, kategorie i oceny
Kategoria 1, 2 – rocznik 2020-2018
Zawodnicy wykonują ćwiczenia obowiązkowe za 8,0 pkt
Przewrót w przód z przysiadu podpartego do stania + przewrót w przód do siadu prostego + skłon w siadzie rozkrocznym-klapa + mostek z leżenia tyłem + z leżenia tyłem przetoczenie do leżenia przodem + z podporu przodem pompka + przejście do szpagatu (siadu krocznego) na dowolna nogę + z leżenia tyłem leżenie przerzutne, przejście do stania + ze stania skok kuczny z obrotem 180 stopni + przerzut bokiem z miejsca + waga wyciągana bokiem
Na koniec układu zawodnik może wykonać JEDEN element dodatkowy:
- przejście w przód na jedną nogę za dodatkowe 1,5 pkt,
- przejście w tył za dodatkowe 2 pkt.
Kategoria 3, 4 – rocznik 2017-2016
Zawodnicy wykonują ćwiczenia obowiązkowe za 8,0 pkt
Lotny przewrót w przód z przysiadu podpartego do stania + przewrót w przód do siadu prostego + skłon w siadzie rozkrocznym-klapa + mostek z leżenia tyłem + z leżenia tyłem przetoczenie do leżenia przodem + z podporu przodem 2 pompki + przejście do szpagatu (siadu krocznego) na dowolna nogę + z siadu prostego przewrót w tył do rozkroku + ze stania skok kuczny z obrotem 180 stopni + przerzut bokiem z miejsca + waga wyciągana bokiem.
Na koniec układu zawodnik może wykonać JEDEN element dodatkowy:
- przejście w przód na jedną nogę za dodatkowe 1,5 pkt,
- przejście w tył za dodatkowe 2 pkt.
Kategoria 5, 6 – rocznik 2015-2014
Zawodnicy wykonują ćwiczenia obowiązkowe za 8,0 pkt
Stanie na RR, płynne przejście mostkiem w przód na 2 NN,powstanie + przewrót w przód z przysiadu podpartego do stania + przewrót w przód do rozkroku + stanie na głowie + w podporze przodem ugięcie ramion,wytrzymać + z podporu przodem przejście do szpagatu (siadu krocznego) na dowolna nogę + poziomka + z leżenia tyłem mostek z jedną NN ugiętą + ze skłonu w przód przewrót w tył o NN prostych + ze stania skok pistoletem +obrót 180 stopni + przerzut bokiem podskokiem tempowym + waga wyciągana bokiem
Na koniec układu zawodnik może wykonać JEDEN element dodatkowy:
- przejście w przód na jedną nogę za dodatkowe 1,5 pkt,
- przejście w tył za dodatkowe 2 pkt.
Kategoria 7, 8 – rocznik 2013-2008
Zawodnicy wykonują ćwiczenia obowiązkowe za 8,0 pkt
Przewrót w przód przez stanie na RR + lotny przewrót w przód do stania + z miejsca skok scyzoryk + przerzut bokiem podskokiem tempowym + ze stania przewrót w tył o NN prostych do rozkroku + stanie na głowie + podpór przodem, dżwignia podporowa z pełnym podparciem (krokodylek) + z podporu przodem przejście do szpagatu (siadu krocznego) na dowolna nogę + poziomka + z leżenia tyłem mostek z jedną NN ugiętą + ze skłonu w przód przewrót w tył o NN prostych + waga wyciągana bokiem
Na koniec układu zawodnik może wykonać JEDEN element dodatkowy:
- przejście na jedną nogę za dodatkowe 1,5 pkt,
- przejście w tył za dodatkowe 2 pkt.
Wszystkie ćwiczenia statyczne, mostki, stania, wagi szpagaty itp. muszą być wytrzymane 3 s.
Zezwala się na dowolną interpretację ruchów RR i NN oraz szczegółów połączeń głównych elementów.
